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跟八木梓类似的都有谁

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Ⅰ 仰卧转体卷腹这个基于仰卧卷腹的基础上加入了转体的动作,注意事项与卷腹相同。区别在于卷腹到最高点时用其中一侧的肘关节去触碰对侧膝关节,然后还原该动作进行交替重复练习。Ⅱ 仰卧单车卷腹动作特点与仰卧转体卷腹相似,区别在于此时被触碰侧的腿需要抬起,身体与地面的接触面积减小,动作难度有所增大。

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4。肩、髋、膝外侧、外踝在同一条直线上,整个测试过程中躯干始终处于中立位5。上述的各个步骤需要连续进行,如果测试中的某一步未能达到动作要求,则测试结束6。所有进阶动作均需要的起始“POSE”的基础上进行,如果三次以上的动作变形,测试结束。摩拳擦掌结束,一切准备就绪,赶快开始进行测试吧!

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